[색소침착원인/색소침착 예방]

 

남여노소 할 것없이 투명한 피부를 만들고 유지하기 위해 노력하는 요즘~

여드름이나 트러블이 없어도

노화가 진행되면서 우리의 피부는 점점 생기를 잃어가고 칙칙해지고

색소침착까지 더해지면 지저분한 피부가 되고 말죠~

그렇다면 이런 색소침착은 대체 왜 생기고  예방할 방법은 없을까요?

먼저 색소침착의 원인을 알아보아요~

 

1.햇빛으로 인한 피부색소침착

 

피부 색소침착의 가장 큰 이유이기도 한 햇빛으로 인한 색소침착

내리쬐는 햇빛 중 UVA는 피부노화를 촉진시키고 우리 피부에 색소침착을

일으켜 거무튀튀하게 보이게 하는 원인이 됩니다.

피부가 햇빛에 과도하게 노출되면 기미나 주근깨가 생기며 심지어는 피부암을 일으킬 수 있어요~

그래서 우리가 차단제를 발라야만 하는 이유가 여기에 있답니다~

일상생활에서는 SPF30이상을 야외활동이 많을 시에는 SPF40이상을 권장합니다~

 

운전시에도 자외선차단제를 철저히 발라야 하는데요~

 자외선은 유리창을 통과 하지 않거나 차안이나 실내에 있으면 햇볕을 피할수있다고 생각하지만

노화와 색소침착의 주범인 UVA는 유리창을 뚫고 피부 진피층까지 침투한다고 해요~

 운전을 자주 하는 사람들이 주로 왼쪽뺨에 색소침착이 많이 생기는 이유가 여기에 있다고 하네요~

  

실외활동이 많지 않더라고 실내에서 유리창을 통해 자외선에 자주 노출되는

사람이라면 UVA를 차단하는 PA지수가 높은 자외선차단제를 바르는것이 좋습니다~

 

2.스트레스

   

모든 병의 원인이 되는 스트레스는 피부색소침착을 일으키는 원인이됩니다

현대인의 병 스트레스는 관리가 중요한데요~

가급적 스트레스를 받지 않으려 하고 마음을 느긋하게~

조금은 낙천척인 성격이 되도록 노력하면 얼굴 색소침착으로 인해

우리 안색이 칙칙해지는 것을 막을수있다고 하네요~

걱정 근심이 많은 사람들이 칙칙하고 어두워보이는 이유가 여기에 있겠죠~

  

3.흡연,잦은 음주

 

흡연은 무조건 하지 않는 것이 좋아요~

담배를 피면서 피부가 좋아지는 방법을 이리저리 알아보고 있다면

먼저 담배부터 끊을것!

담배에 함유된 니코틴성분은 피부의 원활한 혈액순환을 방해하기 때문에

담배를 피우면 피부가 칙칙해지고 노화가 가속화된다고 해요~

건강에도 안좋고 피부에도 안좋은 흡연!

그러니 맑고 깨끗한 피부를 가꾸고 싶다면 흡연은 하지 말도록 해요~

 

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맑고 투명한피부를 오래도록 유지하려면 평소 색소침착을 막는

방법을 알아두고 실천하는것이 중요하다고 해요^^

뭐든 지 꾸준한 것이 최고!

  

1.모자나 양산 사용

 

외출할때는 챙이 넓은 모자나 양산으로 자외선을 최대한 피하는것이 좋아요~

햇빛을 바로 보거나 하는 것은 절대 하지말것!

햇빛을 장시간 바라보면 시력에도 좋지않아요~

외출시에는 SPF40 이상의 자외선차단제를 바르고 선글라스나 모자,

양산을 반드시 쓰도록 하구요~ 더운 여름이라도 햇살이 강하다면긴팔셔츠를 입는것이 좋아요~

 

자외선 차단제는 자주 덧 발라주는 것이 중요합니다~

 

 

2.비타민C가 풍부한 음식섭취, 항산화제 섭취

 

 

피부색소침착 뿐만 아니라 피부를 건강하고 투명하게 가꾸기 위해서는

비타민C,비타민E등 노화를 지연시켜주는 영양성분을 많이 섭취하도록 합니다.

 

비타민C가 풍부한 야채나 과일을 많이 먹고 녹차를 많이 마시는 것은

건강하고 투명한피부를 만드는데 좋은 생활습관이예요~

면역력과 피부는 밀접한 관계가 있어서 면역력이 낮아지면 피부도 트러블이나

색소침착이 발생하기 쉽답니다~

 

비타민C는 항산화효과와 미백효과가 뛰어나기 때문에 많이 섭취하도록 합니다^^

 

3.편안한마음 가지기

 

가급적 스트레스를 받지 않고 편안한 마음을 가지려고 하고 심신에 안정을

가져다주는 요가나 명상들을 통해 마음을 편안하게 하는것이 좋아요~

몸의 피로를 풀고 피부세포를 재생시킬수있도록 하루 7시간이상 충분히

수면하고 저녁 10시에서 새벽 2시사이는 피부세포재생이 가장 활발히

일어나는 시간이니 이 시간에는 잠을 자도록 노력합니다~

미남,미녀는 잠꾸러기~

  

 

4.미백기능화장품과 각질제거해주기

 

이왕 발라야 하는 화장품이라면 미백기능이 강화된 화장품을 바르는

것이 피부색소침착예방을 위해 좋아요~

 

또한 죽은 각질이 쌓이면 피부가 칙칙해질수있으니 정기적으로 각질제거를

해주는것이 좋습니다~

 

 

올바른 예방법과 꾸준한 피부케어만이 피부건강을 지키는 지름길!

모두 좋은 피부 만드세요~